top of page

ברוקולי פטריות ובצל ירוק במחבת

משך ההכנה

15

משך אפיה

40

מנות

4

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 37 | פחמימות נטו 27 | שומן 267 | חלבון 102 | יחס קיטו 2

אני תמיד מחפשת מתכונים מהירים וטעימים כשהחיים נעשים עמוסים. צהרים חפוזים או ערב נינוח אחרי יום עבודה עמוס, רגע לפני הצום, כל מה שצריך במחבת אחד תוך בילוי מינימלי במטבח.

יום שישי 14/2/25 | 10:30 | סדנה ובראנץ'

רוצים להתפנק בחג האהבה? זה בדיוק המקום בשבילכם. סדנת מתוקה עם בראנץ' אקזוטי. מאפים מלוחים שעוד לא טעמתם (ואם כן בטוח תשמחו לטעום שוב). הכין ביחד מלא מלא מאפים מתוקים שתוכלו לנשנש לא רק בוולנטיין - גם בשבת וגם ביתר השבוע. ויהיה אלכוהול של בוקר. נותרו 4 מקומות בלבד....

להרשמה

מצרכים

1/3 כוס (60 מ"ל) שמן זית

180 גרם פרחי ברוקולי

2 בצל ירוק, קצוץ

450 גרם פטריות, חתוכות

1 כפית מלח

מעט פלפל (לא חובה)

מעט צ'ילי (לא חובה)

6 ביצים

250 מ"ל שמנת להקצפה 38% ללא סוכר

1/4 כוס מים (60 מ"ל) מים

120 גרם גבינה צהובה מגוררת 28% (עמק, נועם)

30 גרם גבינת פרמז'ן מגוררת 

לקישוט: בצל ירוק או  עירית קצוצים

אופן ההכנה

  1. מחממים התנור ל -180 מעלות.

  2. מחממים שמן זית ומטגנים את הבצל הירוק

  3. מוסיפים את הפטריות והברוקולי, מתבלים במלח ופלפל ובצ'ילי.

  4. ממשיכים להקפיץ את הירקות עד שהפטריות מתקרמלות מעט והברוקולי פריך.

  5. בקערה נפרדת טורפים את הביצים, והשמנת והמים.

  6. משמנים תבנית אפיה עגולה ומפזרים בתחתית גבינת פרמז'ן

  7. מפזרים את תערובת הברוקולי-פטריות בתבנית.

  8. יוצקים מעל את תערובת הביצים ומפזרים את הגבינה הצהובה המגוררת.

  9. אופים במשך 40-45 דקות או עד להזהבה ותפוחה.

  10. מעטרים בחלק הירוק של הבצל או העירית.

  11. מגישים מייד

תמונה להאדסטאט.png
IMG-20241024-WA0011.jpg
bottom of page