top of page

גרנולה, מסקרפונה ופירות יער

משך בישול

10

60

2

בינונית

דרגת קושי

מנות

משך הכנה

פחמימות 30 | שומן 24 | חלבון74 | יחס קיטו 1.5

צלחת עם כל טוב שמתאימה לבוקר אבל גם לכל שעות היום. מגישים עם מסקרפונה ופירות יער

מצרכים

240 גרם לבחירתכם תערובת מהמרכיבים הבאים:

שקדים גרוסים בקליפה

אגוזים (לוז, מלך, פקאן)

מקדמיה

פלחי קוקוס

שומשום

זרעי חמניה

4 כפות אריתריטול

1 כפית תמצית וניל איכותית

שמן MCT או חמאה

קינמון (לא חובה)


אופן ההכנה

  1. במטחנה ביתית טוחנים ב 2-3 פולסים את המרכיבים לגודל גרנולה

  2. מחממים מחבת בחום גבוה

  3. ממיסים את האריתריטול עד שנמס ונהיה שקוף

  4. מכניסים למחבת את המרכיבי הגרנולה הטחונים והקינמון

  5. באמצעות כף מערבבים כל זמן הבישול את הגרנולה עד שהיא מצופה באריתריטול

  6. כאשר הכל מתחיל להתקרמל מסירים מהאש ומוסיפים 2 כפות שמן MCT או חמאה וממשיכים לבחוש

  7. מקררים בטמפרטורת החדר עד שהגרנולה קרה לגמרי

  8. רצוי לערבב מידי פעם כי כאשר הגרנולה מתקררת היא מתקשה מאוד מאוד


מאכסנים בצנצנת אטומה (מחזיק מחוץ למקרר הרבה מאוד זמן)

נהדר כחטיף


ספרי תזונה קטוגנית
bottom of page