top of page

ארטישוק בשמן זית ולימון

משך הכנה

15

משך בישול

12

מנות

4

דרגת קושי

קלה

פחמימות ברוטו 28 | פחמימות נטו 14 | שומן 75 | חלבון 5 | יחס קיטו 4

מנה קטנה אך נפלאה להגיש בשולחן אנטיפסטי או ליד מנה בשרית

מצרכים

1 צנצנת ראשי ארטישוקים קטנים

מיץ מ-1 לימון קטן

1/3 כוס שמן זית

מלח הימלאיה גרוס

פלפל לבן

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל-200 מעלות ומניחים נייר אפיה על תבנית תנור או משמנים תבנית פיירקס.

  2. מוציאים את הארטישוקים המשומרים ושוטפים היטב במי ברז.

  3. חוצים כל אחד לשנים לאורך בזהירות.

  4. בקערה מערבבים את שמן הזית עם מיץ הלימון, המלח והפלפל.

  5. משרים הארטישוקים בשמן כ-5 דקות.


  6. מניחים את את חצאי הארטישוקים על נייר האפיה על הגב (כך שרואים את לב הארטישוק).

  7. אופים בתנור בחלק העליון כ-12 דקות או עד שהארטישוקים משחימים.


ספרי תזונה קטוגנית
bottom of page