top of page

כרובית ביוגורט

משך הכנה

25

משך בישול

30

מנות

2

דרגת קושי

קל

פחמימות ברוטו 28 | פחמימות נטו 21 | שומן 114 | חלבון 23 | יחס קיטו 2.6

מאכל יווני או טורקי משביע מאוד. הולך נהדר עם ביצה קשה.

מצרכים

300 גרם פרחי כרובית

1 כוס יוגורט 10%

1/2 כוס שמנת של פעם 27%

1 שן שום, כתושה

מלח ופלפל לבן

שמן זית

לעיטור: אגוזי מלך, צ'ילי, פטרוזיליה

אופן ההכנה

  1. בסיר מניחים את פרחי הכרובית וממלאים במים עד לכיסוי מלא

  2. מבשלים על אש גבוהה כ-20-30 דקות עד שהכרובית מתרככת

  3. מסננים ומעבירים לקערה ומועכים עם מזלג ליצירת פירורי כרובית

  4. מוסיפים את היוגורט, שמנת של פעם, מלח ופלפל ומערבבים היטב

  5. מעבירים לצלחת הגשה, זולפים מעל שמן זית ומפזרים אגוזים וירק

ספרי תזונה קטוגנית
bottom of page