top of page

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישרות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

חזה עוף מצופה בפיצוחים

זמן הכנה

20

משך בישול

40

מנות

4

דרגת קושי

בינונית

עונג שבת או סתם שבא להציע מנה עם ניראות מדהימה. פורסים ליד השולחן

מצרכים

600 גרם חזה עוף

6 כפות שמן זית

1 כפית שום כתוש

מלח

1/4 כפות כורכום או פפריקה (לא חובה)

3 כוסות פיצוחים לבחירה (גרעיני דלעת, גרעיני חמניה, שומשום, שומשום שחור, זרעי פשתן, אגוזים, פיסטוקי)

לפלפ מיובש גרוס (לא חובה)

4 כפות שמן זית

מלח




אופן ההכנה

  1. מערבבים את שמן הזית, השום הכתוש והתבלינים ומושחים את חזה העוף.

  2. מחממים תנור ל-200 מעלות.

  3. צולים בתנור (לא בגריל) את העוף ב-20 דקות.

  4. במטחנה קטנה טוחנים את הפיצוחים לגודל בינוני.

  5. מוספים לפיצוחים את השמן, הצ'ילי והמלח.

  6. מוציאים את העוף מהתנור ומצפים מלמעלה.

  7. מחזירים לתנור ואופים עוד כ-8-10 דקות.

  8. כאשר פורסים את העוף הציפוי עלול להתפורר, מגישים על העוף הפרוס בצלחת.

שני ספרי תזונה קטוגנית במבצע

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישירות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

bottom of page