top of page

מצטרפים לקבוצת הוואטסאפ השקטה

ישרות מהמטבח של רונית - מתכונים לפני כולם.

דג לבן בטחינה

משך בישול

25

משך הכנה

20

מנות

1

דרגת קושי

בינונית

פחמימות ברוטו 19 | פחמימות נטו 19 | שומן 164 | חלבון 106 | יחס קיטו 1.3

מעדן שמקורו במטבח הלבנוני. דג בטחינה. אפשר להגיש בתבנית למרכז השולחן ואפשר בצלחות אישיות

מצרכים

2-3 דגים לבנים מפולטים ונקיים מעור (כ-400 גרם)

6 כפות שמן זית

מלח ופלפל לבן

1/4 כוס צנוברים

פטרוזיליה טרייה (לא חובה)

לרוטב הטחינה:

1/2 כוס טחינה

4 כפות מיץ לימון טרי

1 כפית מלח

2 שיני שום כתושות

מעט צ'ילי או כל פלפל חריף אחר (לא חובה)

1/4 כוס מים חמים

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות.

  2. משמנים תבנית אפיה בשמן זית ומניחים את פילה הדגים בשכבה אחת.

  3. מזלפים שמן זית עוד ומפזרים מלח ופלפל.

  4. אופים כ-15-20 דקות במרכז התנור, עד שהדג רך ונפרד בקלות בעזרת מזלג.

  5. בזמן שהדג נאפה, קולים צנוברים על מחבת שחומם מראש 2-3 דקות ושומרים בצד.

  6. בקערה מערבבים את כל חומרי רוטב הטחינה, מוסיפים את המים החמים 1-2 כפות בכל פעם או עד שהתערובת הופכת לחמימה.

  7. מוציאים מהתנור ויוצקים את הטחינה על הדג.

  8. מחזירים לתנור ל-5 דקות, מוציאים ומפזרים מעל את הצנוברים והפטרוזיליה


מגישים עם פלחי לימון.

Image by micheile henderson
bottom of page