top of page

חציל ממולא בשר אוכמניות וצנוברים

משך בישול

49

משך הכנה

20

מנות

4

דרגת קושי

בינונית

טייק-אוף על מתכון של יותם אוטלנגי של טלה. אני מעדיפה בשר

מצרכים

3 חצילים קלים בינוניים (כ-400 גרם)

1/2 כוס שמן זית

1 בצל בינוני לבן, קצוץ דק

3 שיני שום גדולות, כתושות

100 גרם אוכמניות טריות, חצויות

350 גרם בשר בקר טחון 30% שומן

1 כף רסק עגבניות ללא סוכר

3/4 כפית כמון טחון

1/4 כפית קינמון טחון

100 עגבניות קצוצות מקופסת שימורים ללא סוכר

80 גרם אגוזי מלך (לא חובה)

50 גרם צנוברים קלויים קלות (תמיד לקלות צנוברים לפני האכילה)

3 כפות נענע טריה קצוצה דק, ועוד כמה עלים קטנים לקישוט

מלח

פלפל

תמונה להאדסטאט.png

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור ל-200 מעלות.

  2. חוצים את החצילים לאורך במרכז, פורסים שלושה רבעים מהחציל אך משאירים את קצה הגבעול שלם.

  3. מטפטפים שמן זית מעל ובתוך החריצים של החציל (כ-2 כפות לחציל)

  4. זורים מלח מעל החצילים.

  5. מניחים חצילים על תבנית מרופדת בנייר אפייה עם הפנים כלפי מטה.

  6. צולים בתנור עד שהקליפה משחימה והבשר של החציל רך מאוד (כ-20 דקות)

  7. הופכים את החצילים וממשיכים לצלות עד שפנים החציל רך.

  8. מחממים 4 כפות שמן זית במחבת גדולה ומטגנים את הבצל, השום והאוכמניות.

  9. מטגנים 2-3 דקות תוך ערבוב מתמיד.

  10. מוסיפים את הבשר ומגבירים את החום לבינוני-גבוה.

  11. מטגנים, תוך ערבוב כדי לשבור את בשר הבקר לפירורים קטנים, עד שהבשר שחום אך לא מבושל, 3 עד 5 דקות.

  12. מוסיפים את רסק העגבניות, הקינמון וכפית מלח למחבת.

  13. מבשלים מעט ומוסיפים את העגבניות מהקופסא כולל הנוזלים.

  14. מביאים לרתיחה, מנמיכים את החום ומבשלים 3-5 דקות, תוך כדי ערבוב עד שהנוזל מסמיך והבשר מבושל, עוד כ-3 עד 5 דקות.

  15. מערבבים צנוברים ונענע. מתבלים במלח נוסף לפי הטעם. מסירים מהאש.

  16. מניחים את החצילים על צלחת הגשה ועורמים מעל את הבשר.

  17. מקשטים במעט עלים ירוקים: נענע, כוסברה, פטרוזיליה.


נהדר להגיש עם טחינה ולהזליף עוד שמן זית...למה לא?

 

פחמימות ברוטו 66 | פחמימות נטו 41 | שומן 305 | חלבון 76 | יחס קיטו 2.6

bottom of page